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妊娠・授乳中のカフェインは良いの?について

 

みなさんは、妊娠・授乳中にカフェインはさけてくださいといわれた事はないですか?

 

妊娠中や授乳中に、カフェインを摂取するのはあまり良くない話を聞く事があるでしょう。

 

しかし、コーヒー好きの人にとっては、とても辛い話しですよね。

 

妊娠に関する事と、カフェインについては色々研究されています。

 

決して飲んではいけない事ではないですし、飲んだからどうなる物もありません。

 

しかし、コーヒーを飲むのなら1日2〜3杯位を限度にしておいた方が良いと思います。

 

カフェインには「興奮作用」があるのです。

 

妊娠中や授乳中に、カフェインを摂取すれば、赤ちゃんには、カフェインを分解して排出する為の代謝機能が大人程は成熟していないのです。

 

ですから、体内に長時間カフェインを蓄積してしまいがちなのです。

 

そうすれば興奮状態が続いてしまうので、落ち着かなくてイライラしやすい子供に育ってしまう見解もあるのです。

 

また、カフェインには鉄や亜鉛、カルシウムの吸収を妨げてしまう働きがあるのです。

 

赤ちゃんに必要な栄養が、カフェインを摂取する事で、栄養がいかなくなるので、出来れば避けた方が良いと言われています。

 

カフェインは、コーヒーの他にも、紅茶、コーラ、ココア、お茶類に含まれているのです。

 

結構、毎日飲む物に含まれている事が多いので、気を付けて飲む様にしてくださいね。

 

妊娠中や授乳中には、コーヒーだけではなくて、カフェインが含まれている飲み物を摂取するのを2〜3杯までにすると良いでしょう。

 

どうしても飲みたい場合は、コーヒーならミルクで薄めるようにして、飲むと良いですよね。

 

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